Erfolg - Im Beruf und im Privatleben

Als Student die Übersicht zu behalten ist eine schwere Aufgabe. Viel zu viel Informationen befinden sich in den Skripten der verschiedenen Vorlesungen. Mehrere hundert Seiten von Skripten sind keine Seltenheit im Leben eines Studenten. Auch im beruflichen Alltag gibt es immer wieder Dokumente, welche uns tief Luft holen lassen. Von dem Berg an Informationen überwältigt, tendieren manche von uns zur sogenannten Aufschieberitis. Wir drücken uns solange vor den anstehenden Themen, bis diese dringend werden. Um diesem Aufschieben von Aufgaben zu begegnen, gibt es verschiedene Tricks und Tipps. Der bekannte 10-Minuten-Trick hilft uns dabei, zumindest mit der bevorstehenden Aufgabe zu beginnen. Den inneren Schweinehund zu überwinden ist eine Kunst. Nehmen Sie sich einfach vor, die Unterlagen oder die Dokumente nur kurze zehn Minuten zu sichten. Nehmen Sie sich vor lediglich einen kurzen Überblick von den Dokumenten zu bekommen. Jeder von uns kann diese wenigen Minuten entbehren und damit ...

Inzwischen ist der Arbeitsalltag von zahlreichen Emails überflutet. Oft startet man in den Tag und hat bereits mehrere Emails im Posteingang liegen. Es kommt einem so vor, als könne man so viele Emails beantworten wie man will, und es kommen stets neue Emails hinzu. Grund dafür ist die sogenannte "Aktualitätsfalle". Als vorbildlicher Mitarbeiter möchte man den internen und den externen Kunden zeitnahe Rückmeldungen geben können. Dabei vergisst man jedoch, dass mit jeder geschriebenen Email eine weitere Antwort des Gegenübers erfolgt bzw. erfolgen kann. In vielen Foren im Internet oder auch auf den ein oder anderen Websites, wird aus diesem Grund dazu geraten, nur einmal am Tag seine Emails zu prüfen und auch zu bearbeiten. Dadurch reduziert sich automatisch der Eingang von Emails. Was ist die Aktualitätsfalle? Wie oben beschrieben tendieren viele Leute dazu anderen zeitnah eine Rückmeldung zu kommen zu lassen. Dadurch geratet man in eine Spirale lauter Emails. Lesen - Ant...

Hast du dir schon einmal Gedanken dazu gemacht, woher die unterschiedlichen Gefühlszustände kommen und welche Möglichkeiten es gibt, dagegen anzukommen? Beispielsweise ist man am Morgen gut gelaunt, am Mittag eher schlecht gelaunt und abends dann auf einmal wieder gut gelaunt. Unseren Motivationsschwankungen können wir nicht zwangsweise aus dem Weg gehen. Unsere Motivation kann sich binnen Stunden, Minuten oder sogar Sekunden ändern. Letztendlich ist unsere Konzetration, unsere Stimmung oder auch unsere Zielstrebigkeit unter anderem von unserem Biorythmus abhängig. Aber auch das Wetter oder die Änderungen unserer inneren Ruhe kann zu emotionalen Schwankungen führen. Möglichkeiten emotionale Tiefpunkte zu durchstehen: Positive Gedanken erzeugen: Versuche dich an ähnliche Situationen zu erinnern, in denen du diesen Tiefpunkt schon einmal durchgemacht hast. Wenn du diesen positiven Eindruck in deine Gedanken zurückrufst, dann wird dies dich beflügeln und auch die neue...

Bestimmt hast du schon einmal von der SMART-Methode gehört? Mit dieser Methode kannst du deine Wünsche und Visionen in sehr konkrete Ziele verwandeln. Deine persönlichen Ziele entscheiden letztendlich über deinen Erfolg oder Misserfolg. Wichtig hierbei ist, dass deine Ziele SMART sein müssen. Für was der Begriff SMART steht, findest du in der Grafik abgebildet und nachfolgend nochmals erläutert: S = sepzifisch Eine konkrete Zielformulierung ist wichtig, da du ansonsten lediglich vage Wünsche äußerst und dadurch keine wirkliche Verbindlichkeit entsteht. M = messbar Irgendetwas, irgendwann und irgendwo zu tun ist eine schlechte Zielformulierung. Du musst das Ziel genau festlegen. Bspw. "Ich möchte bis Ende März 30min pro Woche Sport machen". Nur damit kannst du zu eine späteren Zeitpunkt erkennen, ob du das Ziel erreicht hast. A = attraktiv, akzeptiert, aktionsorientiert Deine Ziele müssen dich selbst motivieren, denn nur dadurch können den formulierten Worten au...